Spondilite Ankylosing u Pads tat-tisħin

Ankylosing Spondylitis u Tisħin Pads: Safe Pain Relief & Użu Tips

Jekk għandek Ankylosing Spondylitis u qed tikkunsidra li tuża pads tat-tisħin għal serħan mill-uġigħ, tista 'tħossok kunfidenti li pads tat-tisħin joffru kumdità ġentili. Ankylosing Spondylitis u pads tat-tisħin jimxu id f'id meta niġu biex jirrilassaw il-muskoli iebes u jtaffu l-uġigħ fil-ġogi. Madankollu, dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova kwalunkwe metodu ġdid ta 'ġestjoni tal-uġigħ. Dan il-blog jipprovdi pariri sempliċi u informazzjoni importanti dwar is-sigurtà biex jgħinek tuża pads tat-tisħin b'mod effettiv għall-Ankylosing Spondylitis.

Takeaways Ewlenin

• Il-pads tat-tisħin jistgħu jagħtu kumdità ġentili. Jgħinu bl-uġigħ u l-ebusija fl-Ankylosing Spondylitis.
• Dejjem poġġi drapp bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett tat-tisħin. Dan jgħin biex iwaqqaf il-ħruq u l-irritazzjoni tal-ġilda.
• Uża l-kuxxinett tat-tisħin għal 15 sa 30 minuta biss. Iċċekkja l-ġilda tiegħek wara biex tiżgura li ma tinħaraqx.
• Ipprova uża pads tas-sħana qabel ma toħroġ mis-sodda. Dan jista 'jgħin bl-ebusija ta' filgħodu u jgħinek timxi aħjar.
• Uża terapija tas-sħana b'eżerċizzju ġentili. Dan jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-uġigħ u jagħmel il-ħajja aħjar.

Ikkuntattja issa

Ankylosing Spondylitis u Tisħin Pads: Huma Sikur?

Jekk għandek Ankylosing Spondylitis, tista' tistaqsi jekk il-pads tat-tisħin humiex sikuri. Ħafna nies jgħidu li t-terapija tas-sħana tgħin bl-uġigħ. Il-pads tat-tisħin jistgħu jirrilassaw il-muskoli iebes u jgħinu l-uġigħ fil-ġogi. Dan jagħmilha aktar faċli li tagħmel l-affarijiet kuljum. Il-biċċa l-kbira tat-tobba jaħsbu li l-pads tat-tisħin huma sikuri għall-Ankylosing Spondylitis. Trid tużahom bil-mod it-tajjeb u ssegwi r-regoli tas-sigurtà.

Kif Jgħinu l-Pads tat-Tisħin?

Il-pads tat-tisħin jagħtu sħana ġentili lill-ġisem tiegħek. Is-sħana tgħin lill-fluss tad-demm aħjar fejn tpoġġi l-kuxxinett. Aktar demm iġib nutrijenti għall-ġogi u l-muskoli. Dan jista 'jnaqqas l-uġigħ u l-ebusija. Il-muskoli tiegħek jistgħu jħossuhom inqas issikkati. Il-ġogi tiegħek jistgħu jiċċaqilqu aktar faċli wara li tuża s-sħana.

Trattamenti tas-sħana bħal pads tat-tisħin jgħinu l-fluss tad-demm.

Huma jġibu nutrijenti għall-ġogi u l-muskoli.

Is-sħana tista 'tagħmel l-ebusija titlaq.

It-tqegħid tas-sħana fuq spots fil-griżmejn jista 'jgħin uġigħ u ebusija.

It-termoterapija tagħmel il-ġisem tiegħek jisħon, li jgħin biex id-demm jiċċaqlaq u t-tessuti jfejqu.

Tip:Uża kuxxinett tat-tisħin qabel ma toħroġ mis-sodda. Dan jista 'jħoll id-dahar u l-ġenbejn. Jista 'jgħinek tibda l-ġurnata tiegħek aktar faċilment.

X'inhuma l-Benefiċċji?

Il-pads tat-tisħin jistgħu jagħtuk ħafna benefiċċji għall-Ankylosing Spondylitis:

Jgħinu fl-uġigħ fil-ġogi, ebusija, u nefħa.

Inti tista 'tħossok aħjar tagħmel affarijiet ta' kuljum.

Jista 'jkollok inqas skumdità u ħajja aħjar.

Studji juru li s-sħana tista 'tgħin uġigħ, ebusija, u għeja għal żmien qasir.

Tista 'timxi u tistira aħjar jekk tuża s-sħana qabel l-eżerċizzju.

Studju żgħir dwar it-terapija tas-sawna infra-aħmar għal Ankylosing Spondylitis wera li s-sħana hija sigura. Jista 'jgħin għal żmien qasir. Ħafna nies jgħidu li għandhom inqas uġigħ u aktar enerġija wara li jużaw is-sħana spiss.

Hemm xi Riskji?

Il-pads tat-tisħin huma ġeneralment sikuri, iżda trid toqgħod attent. L-użu ta 'kuxxinett tat-tisħin twil wisq jew sħun wisq jista' jinħaraq jew iweġġa' l-ġilda tiegħek. Dejjem iċċekkja l-ġilda tiegħek wara li tuża s-sħana. Qatt torqod bil-kuxxinett tat-tisħin fuq.

Għandek tkun taf dwar is-sħana niedja u niexfa:

Sħana niedjatmur aktar fil-fond u ddum aktar. Jista 'jgħin lill-ġogi jiċċaqilqu u jnaqqas ir-riskju ta' korriment.

Sħana niexfajista’ jkun hemm bżonn li jintuża aktar spiss. Jista' jinxef il-ġilda tiegħek jew jikkawża irritazzjoni jekk jintuża għal żmien twil jew jaħraq wisq.

Nota:Is-sħana niedja ddum 4-6 sigħat. Is-sħana niexfa jista 'jkollha bżonn terġa' tintuża kull 1-2 sigħat.

Tużax is-sħana fuq żoni numb, feriti miftuħa, jew postijiet b'nefħa. Dejjem isma' l-parir tat-tabib tiegħek dwar it-terapija tas-sħana.

Kif tuża l-pads tat-tisħin b'mod sikur

Il-pads tat-tisħin jistgħu joffru eżenzjoni sigura u effettiva meta tużahom b'mod korrett. Trid issegwi ftit passi importanti biex tipproteġi l-ġilda tiegħek u tikseb l-akbar benefiċċju. Din it-taqsima tispjega l-aħjar modi kif tuża pads tat-tisħin għall-Ankylosing Spondylitis.

L-Aħjar Prattiki

Dejjem għandek issegwi dawn l-aħjar prattiki meta tuża kuxxinett tat-tisħin:

Poġġi drapp jew xugaman bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett tat-tisħin. Dan jipprevjeni ħruq u irritazzjoni.

Uża l-kuxxinett tat-tisħin biss waqt li tkun imqajjem. Il-kuxxinetti tat-tisħin elettriċi b'karatteristiċi ta' mitfija-awtomatika jżidu sigurtà żejda.

Agħżel temperatura sħuna, mhux sħuna. Il-kuxxinett għandu jħossu komdu, qatt ma uġigħ.

Ipprova pakketti tas-sħana microwaveable jekk tinkwieta dwar li torqod. Dawn jiksħu b'mod naturali u jnaqqsu r-riskju ta 'ħruq.

Dejjem aqra u segwi l-istruzzjonijiet li jiġu mal-kuxxinett tat-tisħin tiegħek.

Tużax il-kuxxinett fuq żoni b'sensazzjoni mnaqqsa jew feriti miftuħa.

Evita li tuża pads tat-tisħin bi kremi jew ingwenti li jikkawżaw irritazzjoni tal-ġilda.

Tip:Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin waqt li taqra, tara t-TV, jew tirrilassa. Dan jgħinek tibqa' konxju tas-sħana u tevita ħruq.

Tul u Frekwenza

Għandek tillimita kull sessjoni tal-kuxxinett tat-tisħin għal ammont ta 'żmien sikur. Ħafna mill-esperti jirrakkomandaw li tuża kuxxinett tat-tisħin għal 15 sa 20 minuta kull darba. Għal uġigħ aktar profond, bħal fil-parti t'isfel tad-dahar jew fil-ġenbejn, tista' tibbenefika minn sessjonijiet sa 30 minuta. Dejjem iċċekkja l-ġilda tiegħek wara kull sessjoni.

Tista 'tuża l-kuxxinett tat-tisħin diversi drabi kuljum, iżda dejjem ħalli l-ġilda tiegħek tiksaħ bejn is-sessjonijiet. Qatt torqod bil-kuxxinett tat-tisħin fuq. Dan jgħin biex jipprevjeni ħruq u jżommok sigur.

Suġġerimenti dwar il-Pjazzament

It-tqegħid tajjeb tal-kuxxinett tat-tisħin jagħmel differenza kbira fil-kumdità u s-sigurtà. Għandek:

Applika l-kuxxinett tat-tisħin fuq id-dahar t'isfel jew il-ġenbejn, speċjalment qabel ma toħroġ mis-sodda. Dan jista 'jgħin biex titnaqqas l-ebusija ta' filgħodu.

Evita li tpoġġi l-kuxxinett fuq żoni b'nefħa, tnemnim jew ġilda miksura.

M'għandekx timtedd direttament fuq il-kuxxinett tat-tisħin. Dan jista’ jaqbad is-sħana u jikkawża ħruq.

Dejjem żomm l-għatu jew ix-xugaman f’posthom biex tipproteġi l-ġilda tiegħek.

Nota:Il-pads tat-tisħin elettriċi jeħtieġu kura żejda. Kun żgur li l-korda ma titħabbilx, u dejjem aqla l-apparat wara l-użu.

Ankylosing Spondylitis u Heating Pads jistgħu jaħdmu tajjeb flimkien meta ssegwi dawn il-pariri dwar is-sigurtà. Tista 'tgawdi serħan mill-uġigħ u mobilità aħjar billi tuża terapija tas-sħana bil-mod it-tajjeb.

Ikkuntattja issa

Prekawzjonijiet u Meta tiġi evitata s-Sħana

Prevenzjoni tal-Ħruq

Għandek iżżomm il-ġilda tiegħek sigura meta tuża pads tat-tisħin għalspondilite ankylosing. Ħruq jista' jiġri jekk ma ssegwix ir-regoli tas-sigurtà. Il-pads tat-tisħin elettriċi jistgħu jikkawżaw ħruq fid-dar. Dan jiġri meta n-nies jużawhom mingħajr ma jaraw mill-qrib. Tista' tinħaraq jekk tuża l-kuxxinett twil wisq. L-irqad bil-kuxxinett fuq jista 'wkoll jikkawża ħruq. Dejjem iċċekkja t-temperatura tal-kuxxinett qabel ma tużah. Poġġi drapp bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett.

Kawżi komuni ta' ħruq mill-użu tal-kuxxinett tat-tisħin:

Tuża pads tat-tisħin elettriċi mingħajr ma tarahom

Tħalli l-kuxxinett fuq għal żmien twil wisq

torqod waqt li l-kuxxinett ikun mixgħul

Ma tiċċekkjax il-ġilda tiegħek għal ħmura jew problemi

Tip:Issettja tajmer għal kull sessjoni. Tieqaf tuża l-kuxxinett jekk il-ġilda tiegħek tħossha sħuna wisq jew tweġġa'.

Kontra-indikazzjonijiet

Xi problemi tas-saħħa jagħmlu t-terapija tas-sħana mhux sikura għalik. Jekk għandek dawn il-problemi, tużax pads tat-tisħin. Is-sħana tista 'tagħmel xi kwistjonijiet mediċi agħar jew tikkawża oħrajn ġodda.

Kundizzjonijiet mediċi li kontraindikaw l-użu tal-kuxxinett tat-tisħin:

Dermatite

Trombożi tal-vini fil-fond

Insuffiċjenza tal-qalb kronika

Dijabete

Mard vaskulari periferali

Feriti miftuħa

Indeboliment konjittiv sever

Meta M'għandekx Tuża Pads tat-Tisħin

Trid tkun taf meta tevita pads tas-sħana. Tużax is-sħana fuq żoni minfuħin, numb, jew infjammati. Qatt tuża kuxxinett tat-tisħin waqt li torqod. Dejjem iċċekkja l-ġilda tiegħek għal problemi qabel u wara kull sessjoni.

Twissijiet tas-sigurtà:

Tużax pads tat-tisħin fuq żoni minfuħin jew numb

Iċċekkja l-ġilda tiegħek għal problemi qabel u wara l-użu

Qatt tuża waqt l-irqad

Tpoġġix il-kuxxinett fuq ġilda miksura jew feriti miftuħa

Nota:Jekk tara ħmura, infafet, jew tħoss uġigħ, waqqaf il-kuxxinett tat-tisħin u ċempel lit-tabib tiegħek.

Il-pads tat-tisħin jistgħu jgħinuspondilite ankylosinguġigħ. Trid issegwi dawn il-passi tas-sigurtà biex tibqa' sigura. L-użu tal-pads tat-tisħin bil-mod it-tajjeb inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'ħruq u problemi oħra.

Għażla u Tgħaqqad ta 'Metodi ta' Serħan mill-Uġigħ

Tipi ta 'Pads tat-Tisħin

Tista 'tagħżel minn pads tat-tisħin differenti għal serħan mill-uġigħ. Kull tip għandu l-punti tajbin tiegħu stess. It-tabella hawn taħt turi t-tipi ewlenin:

Il-pads tat-tisħin elettriċi jagħtu sħana kostanti u huma sempliċi biex jintużaw fid-dar. Il-pads infrared imorru aktar fil-fond u jistgħu jgħinu bl-uġigħ li jdum għal żmien twil. Il-pads kimiċi huma utli meta jkollok bżonn is-sħana 'l bogħod mid-dar, iżda tista' tużahom darba waħda biss. Il-pads tal-ġel jew likwidi jistgħu jerġgħu jintużaw u jitgħawweġ faċilment, sabiex jaħdmu tajjeb għall-użu ta 'kuljum.

Tip:Agħżel pads tat-tisħin b'għeluq awtomatiku-u settings tas-sħana li jinbidlu għal aktar sigurtà.

Sħana Niedja vs Niexfa

Tista 'tagħżel sħana niedja jew niexfa għalSpondilite Ankylosing u Pads tat-tisħin. Is-sħana niedja, bħal xugaman imxarrab jew banju sħun, tgħin lill-muskoli jirrilassaw u ġġib aktar demm għal spots uġigħ. Is-sħana niexfa, bħal minn kuxxinett elettriku, hija faċli u żżomm l-istess temperatura.

• Is-sħana niedja tmur fit-tessuti fondi aktar malajr mis-sħana niexfa.
• Ħafna nies jaħsbu li s-sħana niedja tgħin l-uġigħ aktar malajr.
• Is-sħana niexfa hija sempliċi u taħdem għal uġigħ ħafif.
• Is-sħana niedja, bħal banjijiet sħan, tista 'tgħinek timxi aħjar.

Jekk trid solliev mgħaġġel, ipprova sħana niedja. Tista 'tħossok inqas iebes u aktar komdu wara żmien qasir.

Strateġiji Kumplimentari

L-użu ta 'terapija tas-sħana ma' modi oħra ta 'serħan mill-uġigħ jista' jgħinek tħossok aħjar. It-terapija bis-sħana tagħmel il-muskoli jirrilassaw u tnaqqas l-uġigħ. Eżerċizzju ġentili jgħinek toqgħod dritt, tiġġebbed, u tissaħħaħ. Tista' wkoll tipprova banjijiet sħun, tiġbid, jew mediċina li jagħtik it-tabib tiegħek.

• Uża s-sħana qabel tiġġebbed jew tagħmel eżerċizzju biex tħoll il-ġogi iebsa.
• Ipprova yoga faċli jew mixi wara li tuża kuxxinett tat-tisħin.
• Banjijiet sħan jagħtu sħana niedja u jgħinuk tirrilassa.
• Isma lit-tabib tiegħek dwar it-taħlit ta' terapiji.

Nota:L-użu tat-terapija tas-sħana u l-eżerċizzju flimkien spiss jgħin l-uġigħ u jagħmel il-ħajja aħjar.

Tista 'tagħmel pjan li jaħdem għalik billi tuża metodi differenti ta' serħan mill-uġigħ. Dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda trattamenti ġodda.

Il-pads tat-tisħin jistgħu jgħinu bl-uġigħ ta 'spondylitis ankylosing. Jaħdmu tajjeb jekk issegwi r-regoli tas-sigurtà. L-użu tas-sħana għal 20 sa 30 minuta qabel ma tiċċaqlaq jista 'jnaqqas l-uġigħ u l-ebusija. Dan huwa l-aktar utli filgħodu. Dejjem ħares lejn il-kuxxinett tat-tisħin tiegħek biex tiżgura li ma jkunx miksur. Poġġi xugaman bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett. Żomm kull sessjoni taħt 20 minuta.

Għal riżultati aħjar, uża s-sħana b'eżerċizzju ġentili. Tista 'wkoll tipprova terapija fiżika jew mindfulness.

Tista' tikkontrolla l-uġigħ billi toqgħod attent u tkellem lit-tabib tiegħek.

Ikkuntattja issa

FAQ

Għaliex għandek tuża kuxxinett tat-tisħin għall-uġigħ ta 'spondylitis ankylosing?

Il-pads tat-tisħin jagħmlu l-muskoli iebes iħossuhom aktar artab. Jgħinu lid-demm jiċċaqlaq aħjar fil-ġisem tiegħek. Dan jista 'jnaqqas l-uġigħ u jgħinek tiċċaqlaq aktar. Ħafna nies bi spondylitis ankylosing jgħidu li t-terapija tas-sħana tgħinhom iħossuhom aħjar malajr u mingħajr periklu.

Għaliex is-sħana niedja ħafna drabi hija aħjar mis-sħana niexfa?

Is-sħana niedja tmur aktar fil-fond fit-tessuti tal-ġisem tiegħek. Jista 'jgħin l-uġigħ u l-ebusija jmorru aktar malajr. Ħafna nies jgħidu li s-sħana niedja tħossha aktar sabiħa u tgħin lill-ġogi jiċċaqilqu aħjar mis-sħana niexfa.

Għaliex għandek tevita li tuża kuxxinett tat-tisħin waqt l-irqad?

Tista' tinħaraq jekk torqod bil-kuxxinett tat-tisħin fuq. Forsi ma tinnotax jekk il-ġilda tiegħek tisħon wisq jew tibda tweġġa'. Dejjem uża kuxxinett tat-tisħin biss meta tkun imqajjem u tagħti attenzjoni.

Għaliex għandek bżonn tiċċekkja l-ġilda tiegħek wara li tuża kuxxinett tat-tisħin?

L-iċċekkjar tal-ġilda tiegħek jippermettilek tara ħmura, infafet jew tikek fil-griżmejn kmieni. Dan jgħinek twaqqaf ħruq jew korrimenti oħra. Jekk tara problema, waqqaf il-kuxxinett tat-tisħin u għid lit-tabib tiegħek.

Għaliex għandek tgħaqqad it-terapija tas-sħana ma 'metodi oħra ta' serħan mill-uġigħ?

L-użu tas-sħana b'eżerċizzju ġentili jew tiġbid jaħdem aħjar għall-uġigħ. Tista 'timxi aktar faċli u tweġġa' inqas. Ħafna nies isibu li dan jgħinhom jimmaniġġjaw spondylitis ankylosing għal żmien twil.