Iċ-ċinturin tat-tisħin għall-qadd jista 'jnaqqas l-uġigħ?
Iva, iċ-ċinturini tat-tisħin jistgħu effettivament inaqqsu l-uġigħ tal-qadd billi jżidu l-fluss tad-demm u jirrilassaw il-muskoli tensi. Ir-riċerka turi li t-terapija kontinwa tas-sħana ta' livell baxx-tnaqqas b'mod sinifikanti l-intensità tal-uġigħ f'nies li għandhom skumdità t'isfel tad-dahar.
L-effettività ġejja mill-abbiltà tas-sħana li twessa' l-vini u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni lejn iż-żoni affettwati. Studju tal-2024 ippubblikat f'PMC sab li t-tisħin lokalizzat żied it-temperatura tal-ġilda minn 33.1 grad għal 38.8 grad fi żmien 33 minuta, u naqqas il-punteġġi suġġettivi tal-uġigħ minn 4.0 għal 3.1 bħala medja.
Kif taħdem it-terapija tas-sħana fuq l-uġigħ tal-qadd
Il-mekkaniżmu wara s-serħan mill-uġigħ ibbażat fuq is-sħana-jinvolvi risponsi fiżjoloġiċi multipli li jaħdmu flimkien.
Meta tapplika s-sħana fuq id-dahar jew qaddek, il-vini tad-demm f'dik iż-żona jespandu permezz ta 'proċess imsejjaħ vażodilatazzjoni. Din l-espansjoni tippermetti li jgħaddi aktar demm, u ġġib ossiġnu u nutrijenti essenzjali għal tessuti stretti jew bil-ħsara. Iċ-ċirkolazzjoni miżjuda tgħin ukoll biex tneħħi kimiċi infjammatorji u prodotti ta 'skart metaboliku bħall-aċidu lattiku li jikkontribwixxu għal sinjali ta' uġigħ.
It-temperatura hija importanti hawn. Ir-riċerka tindika li żieda ta' grad wieħed biss fit-temperatura tat-tessut twassal għal spinta ta' 10-15% fil-metaboliżmu lokali. Għal effetti terapewtiċi, temperaturi tal-ġilda bejn 40-43 grad jattivaw ir-riċetturi TRPV-1, li huma kanali sensittivi għas-sħana li jistgħu jimblukkaw is-sinjali tal-uġigħ direttament jew jistimulaw riċetturi sensorji oħra biex inaqqsu l-iskumdità indirettament.
Lil hinn miċ-ċirkolazzjoni, is-sħana tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli permezz ta 'proċess sempliċi. Muskoli sħan isiru aktar elastiċi u flessibbli, li jippermettulhom jiġġebbed aktar faċilment u jnaqqsu l-ebusija li tkabbar l-uġigħ. Huwa għalhekk li ħafna nies jinnutaw li daharhom iħossu aktar laxk wara 15-20 minuta b'ċinturin tat-tisħin.
It-teorija tal-kontroll tal-bieb-tagħha wkoll rwol. Is-sħana jattiva riċetturi sensorji speċifiċi li jikkompetu mar-riċetturi tal-uġigħ biex jilħqu l-moħħ. Meta r-riċetturi tas-sħana jisparaw, jistgħu effettivament "jagħlqu l-bieb" fuq sinjali ta 'uġigħ, u jipprovdu serħan anke waqt li l-kwistjoni sottostanti tfieq.
Evidenza Klinika għal Ċinturini tat-Tisħin
Studji multipli juru li t-terapija bis-sħana tipprovdi serħan mill-uġigħ li jista 'jitkejjel għal kundizzjonijiet muskoloskeletali.
Prova kkontrollata randomised li teżamina t-terapija tas-sħana għal uġigħ kroniku t'isfel tad-dahar sabet li wraps tas-sħana ta'-livell baxx kontinwu (li jżommu madwar 40 grad għal 8 sigħat) ipprovdew tnaqqis akbar tal-uġigħ minn NSAIDs bħall-ibuprofen. Parteċipanti li użaw tgeżwir tas-sħana wrew punteġġi mtejba fuq il-kwestjonarju tad-diżabilità Roland-Morris meta mqabbel ma' utenti tal-medikazzjoni.
Riċerka aktar reċenti mill-2024 ittestjat tisħin lokalizzat f'sedili tal-karozzi għal uġigħ fid-dahar t'isfel. Wara 33 minuta ta 'applikazzjoni tas-sħana li żammew il-wiċċ tas-sedil f'madwar 45 grad, il-parteċipanti esperjenzaw tnaqqis fil-punteġġi tal-uġigħ. L-istudju nnota speċifikament li temperaturi tal-ġilda 'l fuq minn 40 grad jidhru l-aktar effettivi biex itaffu l-uġigħ fid-dahar t'isfel.
Reviżjoni komprensiva fil-Ġurnal tal-Mediċina Klinika kkonfermat li t-terapija bis-sħana naqqset b'mod sinifikanti l-intensità tal-uġigħ u tejbet ir-riżultati funzjonali f'pazjenti b'uġigħ akut t'isfel tad-dahar. Ir-reviżjoni nnutat ukoll li 85% tal-esperti kliniċi japprovaw it-terapija tas-sħana għall-ġestjoni tal-uġigħ t'isfel tad-dahar u l-għonq.
L-evidenza testendi għal metodi differenti ta 'twassil tas-sħana. Ir-riċerka ppubblikata f'Postgraduate Medicine sabet li t-terapija tas-sħana-wrap naqqset kemm l-uġigħ kif ukoll id-diżabilità f'nies b'uġigħ fid-dahar baxx b'mod aktar effettiv mit-terapija bil-kesħa għal uġigħ fil-muskoli.
Tipi ta 'ċinturini tat-tisħin u d-differenzi tagħhom
Mhux iċ-ċinturini tat-tisħin kollha jagħtu l-istess riżultati, u l-fehim tal-għażliet jgħinek tagħżel b'mod effettiv.
Ċinturini tat-Tisħin Elettrikuuża elementi mibnija-f'tisħin li jaħdmu bl-elettriku jew batteriji rikarikabbli. Tipikament joffru 3-6 settings tat-temperatura li jvarjaw minn 40 grad sa 65 grad (104 grad F sa 149 grad F). Iċ-ċinturini elettriċi moderni jisħnu malajr-spiss fi żmien 30 sekonda sa 2 minuti-u jżommu temperaturi konsistenti. Ħafna jinkludu karatteristiċi ta' għeluq awtomatiku-wara 30-120 minuta għas-sigurtà. Mudelli li jaħdmu bil-batterija b'kapaċità ta '5,000-10,000 mAh jistgħu jaħdmu għal 2-6 sigħat fuq ħlas wieħed.
Ċinturini tat-tisħin infra-aħmaruża teknoloġija infrared bogħod-b'wavelengths tipikament bejn 660nm u 850nm. Dawn jippenetraw aktar fil-fond fit-tessuti meta mqabbla ma' ċinturini termali standard-li jilħqu 3-5 ċm fil-muskoli kontra inqas minn 1 ċm għas-sħana tal-wiċċ. Il-penetrazzjoni aktar profonda tista 'tipprovdi serħan aktar effettiv għal kundizzjonijiet ta' uġigħ kroniku jew sever. Studji kliniċi jissuġġerixxu li t-terapija infra-aħmar tappoġġja t-tiswija ċellulari u tnaqqas l-istress ossidattiv.
Garżi tas-Sħana Kimikafihom materjali bħal trab tal-ħadid, melħ, u faħam tal-kannol attivat li jiġġeneraw is-sħana permezz tal-ossidazzjoni meta jkunu esposti għall-arja. Huma ta' użu-uniku, portabbli, u ma jeħtieġu l-ebda sors ta' enerġija. Dawn tipikament jipprovdu sħana konsistenti f'madwar 40 grad għal 8-12-il siegħa, li jagħmluhom konvenjenti għall-ilbies-tal-ġurnata kollha. Il-kompromess huwa inqas kontroll tat-temperatura u spejjeż kontinwi ogħla.
Ċinturini ta' Tisħin Awto-jinkorpora materjali bħal Australian Tourmaline u kalamiti li jsostnu li jiġġeneraw is-sħana permezz ta 'interazzjoni tal-ġisem. Filwaqt li popolari, l-evidenza xjentifika li tappoġġja dawn it-terapija tas-sħana fuq standard għadha limitata.
L-iktar għażla effettiva tiddependi fuq il-bżonnijiet tiegħek. Għal uġigħ kroniku li jeħtieġ penetrazzjoni profonda tat-tessuti, ċinturini infra-aħmar juru riżultati kliniċi aħjar. Għall-konvenjenza u l-mobilità, ċinturini elettriċi rikarikabbli joffru l-aħjar bilanċ. Il-kisi kimiċi jaħdmu tajjeb għal sitwazzjonijiet fejn l-aċċess għall-enerġija huwa limitat.
Kif tuża ċinturin tat-tisħin kif suppost
Applikazzjoni xierqa tiddetermina jekk ikollokx serħan jew riskju ta 'korriment.
Tul u Frekwenza
Applika sħana għal 15-30 minuta kull sessjoni, sa 3 darbiet kuljum. Dan it-tul jippermetti żmien biżżejjed biex il-vini tad-demm jitkabbru u l-muskoli jirrilassaw mingħajr ma jirriskjaw ħsara fil-ġilda. Għal wraps tas-sħana ta' livell baxx kontinwu ta'-iddisinjati għal ilbies estiż, segwi l-linji gwida tal-manifattur - tipikament 8-12-il siegħa massimu.
Qatt taqbeż it-30 minuta b'settings ta'-temperatura għolja ('il fuq minn 50 grad /122 grad F). Espożizzjoni fit-tul għal sħana eċċessiva tista' tikkawża ħruq ta' kuntatt jew kundizzjoni msejħa eritema ab igne, li tidher bħala nisġa-bħal raxx fuq il-ġilda.
Pożizzjonament
Poġġi ċ-ċinturin tat-tisħin direttament fuq in-naħa t'isfel tad-dahar u reġjun lumbari, bejn wieħed u ieħor fil-livell tal-qadd. Iċ-ċinturin għandu joqgħod sewwa iżda mhux sewwa-għandek tkun tista' tiżloq żewġ swaba' bejn iċ-ċinturin u l-ġilda tiegħek. Għal mudelli elettriċi b'żoni tat-tisħin multipli, iċċentra l-element ewlieni tat-tisħin fuq iż-żona tal-akbar skumdità.
Għażla tat-Temperatura
Ibda fl-issettjar tat-temperatura l-aktar baxxa u żid gradwalment jekk meħtieġ. Is-sħana għandha tħossha sħuna u serħan il-moħħ, qatt ma tinħaraq jew skomda. Jekk tħoss sħana eċċessiva jew skumdità, naqqas it-temperatura immedjatament.
Ħafna nies isibu settings medji (madwar 45-50 grad / 113-122 grad F) jipprovdu l-aħjar eżenzjoni. Is-settings aktar baxxi jaħdmu tajjeb għal ġilda sensittiva jew ilbies estiż, filwaqt li settings ogħla jistgħu jkunu meħtieġa għal tensjoni fil-muskoli aktar profonda.
Żmien Relattiv għall-Attivitajiet
Applika s-sħana qabel l-attività fiżika jew l-eżerċizzju biex issaħħan il-muskoli u ttejjeb il-flessibbiltà. Dan inaqqas ir-riskju ta 'korriment u jagħmel it-tiġbid aktar faċli. Ħafna terapisti fiżiċi jirrakkomandaw 15-20 minuta ta 'sħana qabel sessjonijiet ta' terapija jew eżerċizzji fid-dar.
Evita li tapplika s-sħana immedjatament wara l-eżerċizzju. Filwaqt li s-sħana tgħin qabel l-attività, it-terapija bil-kesħa hija aktar xierqa fl-ewwel 30-60 minuta wara l-eżerċizzju biex tnaqqas l-infjammazzjoni u tevita l-uġigħ.
Bi jew Mingħajr Saffi
Għal ċinturini ta' kuntatt-dirett, tista' tapplikahom mal-ġilda vojta jew fuq saff irqiq ta' ħwejjeġ. Għal ċinturini li jisħnu ħafna, dejjem uża xugaman irqiq bħala barriera biex tevita ħruq. Iċċekkja l-ġilda tiegħek kull 5-10 minuti matul l-ewwel użu biex tiżgura li ma tiżviluppax irritazzjoni.
Meta MHUX TUŻA Ċinturin tat-Tisħin
It-terapija bis-sħana mhix xierqa għal kull tip ta 'uġigħ, u ċerti kundizzjonijiet jagħmluha potenzjalment ta' ħsara.
Korrimenti Akuti (L-Ewwel 48-72 Siegħa)
Qatt m'għandek tapplika s-sħana għal korriment, tensjoni jew trawma ġdida fl-ewwel 2-3 ijiem. Matul din il-fażi akuta, l-infjammazzjoni tgħin biex tipproteġi ż-żona, u s-sħana żżid in-nefħa. Uża terapija kiesħa minflok għall-ewwel 48-72 siegħa, imbagħad transizzjoni għas-sħana ladarba l-infjammazzjoni akuta tonqos.
Infjammazzjoni jew Nefħa Attiva
Jekk tinnota nefħa viżibbli, ħmura, jew sħana fiż-żona affettwata, is-sħana tmur għall-agħar dawn is-sintomi. Iż-żieda fil-fluss tad-demm mit-terapija tas-sħana tista 'tkabbar ir-risponsi infjammatorji, u jtawwal l-irkupru.
Kundizzjonijiet tal-Ġilda
Evita s-sħana fuq żoni bi feriti miftuħa, qatgħat, tbenġil, ħruq, jew infezzjonijiet attivi. Is-sħana tippromwovi t-tkabbir tal-batterja u tista 'tdewwem il-fejqan tal-feriti. Bl-istess mod, tużax ċinturini tat-tisħin jekk għandek kundizzjonijiet tal-ġilda bħal ekżema, dermatite, jew raxxijiet attivi fiż-żona tat-trattament-is-sħana tista 'tqajjem flare-ups.
Ċerti Kundizzjonijiet Mediċi
Nies bil-kundizzjonijiet li ġejjin għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jużaw terapija bis-sħana:
Dijabete: Sensazzjoni mnaqqsa minn newropatija ma tħallikx tħossok sħana eċċessiva, u żżid ir-riskju ta 'ħruq
Mard vaskulari periferali: Il-vini tad-demm kompromessi jistgħu ma jimmaniġġjawx il-fluss tad-demm miżjud kif suppost
Trombożi tal-vini fil-fond jew disturbi fit-tagħqid tad-demm: Il-bidliet fiċ-ċirkolazzjoni kkaġunati mis-sħana-jistgħu jneħħu l-emboli
Mard tal-qalb jew pressjoni għolja mhux ikkontrollata: Is-sħana tikkawża żidiet fir-rata tal-qalb u bidliet fil-pressjoni tad-demm
Sensazzjoni indebolita jew kwistjonijiet konjittivi: Mhux kapaċi jagħraf jew jikkomunika sħana eċċessiva
Tqala: Is-sħana fuq l-addome teħtieġ approvazzjoni medika; evita temperaturi għoljin
Waqt li Tieħu Ċerti Mediċini
Oqgħod attent b'ċinturini li jsaħħnu jekk qed tieħu rilassanti tal-muskoli, pilloli ta 'l-irqad, jew mediċini li jaffettwaw is-sensazzjoni jew il-viġilanza. Dawn jistgħu jipprevjenuk milli tinnota sħana eċċessiva jew tirreaġixxi għall-iskumdità.
Fuq Apparat Implantat
Evita li tpoġġi ċinturini tat-tisħin direttament fuq pacemakers, defibrillaturi, pompi tal-insulina, jew apparat elettroniku ieħor impjantat sakemm ma jkunx approvat mit-tabib tiegħek.
Tqabbil taċ-Ċinturini tas-Sħana ma 'Metodi Oħra ta' Ħelsien mill-Uġigħ
Li tifhem kif iċ-ċinturini tat-tisħin jingħaqdu ma 'alternattivi jgħinek tagħmel għażliet infurmati.
Ċinturini tas-Sħana vs Pads tat-Tisħin Regolari
Il-pads tat-tisħin tradizzjonali jeħtieġu li inti timtedd jew toqgħod bilqiegħda ħdejn żbokk tad-dawl. Iċ-ċinturini tat-tisħin jdawru qaddek, li jippermettu moviment u attività waqt li tirċievi terapija. Dan id-disinn tal-idejn-ħieles jagħmel iċ-ċinturini aktar prattiċi għan-nies li jeħtieġu serħan waqt ix-xogħol, jagħmlu l-kompiti tad-dar, jew jivvjaġġaw.
Madankollu, pads tat-tisħin standard ħafna drabi jipprovdu erjas tal-wiċċ akbar u jistgħu jilħqu temperaturi ogħla. Għal eżenzjoni mmirata, mobbli, ċinturini jirbħu. Għal terapija tas-sħana intensiva u stazzjonarja, pads tradizzjonali jistgħu jkunu aktar effettivi.
Terapija tas-Sħana vs Terapija kiesħa
Il-kesħa inaqqas l-infjammazzjoni u tnaqqas l-uġigħ billi tikkostrinġi l-vini tad-demm. Huwa superjuri għal korrimenti akuti fl-ewwel 48-72 siegħa. Is-sħana ttaffi l-uġigħ kroniku, l-ebusija u t-tensjoni tal-muskoli billi żżid il-fluss tad-demm. Għal uġigħ fid-dahar kontinwu jew ebusija li tiżviluppa gradwalment, is-sħana turi aktar effettiva.
Xi nies jibbenefikaw minn terapija tal-kuntrast-li jalterna 10 minuti ta' kesħa ma' 10 minuti ta' sħana-għalkemm din taħdem l-aħjar taħt gwida professjonali.
Ċinturini tas-Sħana vs Mediċini għall-Uġigħ Orali
Studju li qabbel wraps tas-sħana ta' livell baxx-kontinwu ma' acetaminophen u ibuprofen sab li terapija bis-sħana pprovdiet serħan mill-uġigħ komparabbli jew superjuri għal uġigħ fid-dahar. Is-sħana toffri tnaqqis fl-uġigħ mingħajr l-effetti sekondarji gastrointestinali, stress fil-kliewi, jew riskji kardjovaskulari assoċjati mal-użu fit-tul ta' NSAID-.
Madankollu, il-mediċini jaħdmu b'mod sistemiku u jistgħu jindirizzaw l-uġigħ li s-sħana ma tistax tilħaq. Ħafna nies isibu li tgħaqqad iż-żewġ approċċi jipprovdi riżultati ottimali.
Terapija tas-Sħana vs Massaġġi
Prova kkontrollata randomised fl-2024 sabet li t-terapija simultanja tas-sħana u tal-massaġġi pprovdiet riżultati aħjar minn terapija fiżika konvenzjonali waħedha għal uġigħ subakut t'isfel tad-dahar. Il-parteċipanti wrew titjib akbar fil-punteġġi tal-għeja u r-rilassament tal-muskoli.
Filwaqt li ċ-ċinturini tat-tisħin ma jipprovdux il-manipulazzjoni manwali tal-massaġġi, jistgħu jtejbu l-benefiċċji tal-massaġġi meta jintużaw flimkien jew iservu bħala għażla tad-dar aċċessibbli bejn sessjonijiet professjonali.
Mistoqsijiet Frekwenti
Kemm idum jieħu ċinturin tat-tisħin biex inaqqas l-uġigħ?
Ħafna nies jinnutaw serħan inizjali fi żmien 10-20 minuta hekk kif il-muskoli jibdew jirrilassaw u jiżdied il-fluss tad-demm. It-tnaqqis massimu tal-uġigħ tipikament iseħħ wara 20-30 minuta ta 'applikazzjoni kontinwa. Għal kundizzjonijiet kroniċi, użu konsistenti ta 'kuljum fuq diversi ġimgħat ħafna drabi jipprovdi benefiċċji kumulattivi.
Nista nilbes ċinturin tat-tisħin il-ġurnata kollha?
It-tgeżwir tas-sħana b'temperatura baxxa-(madwar 40 grad) iddisinjati għal xedd kontinwu jistgħu jintużaw għal 8-12-il siegħa. Madankollu, ċinturini ta 'tisħin elettriku standard għandhom jintużaw biss għal sessjonijiet ta' 15-30 minuta, sa 3 darbiet kuljum. Espożizzjoni fit-tul għal temperaturi ogħla żżid ir-riskju ta 'ħruq u tnaqqas l-effettività tat-trattament.
Iċ-ċinturini tat-tisħin jgħinu bl-uġigħ tax-xjatika?
Is-sħana tista 'tgħin biex tirrilassa muskoli stretti li jikkompressaw in-nerv xjatiku, potenzjalment inaqqas l-uġigħ fin-nervituri. Madankollu, stenna sakemm tonqos l-infjammazzjoni inizjali (ġeneralment wara 48-72 siegħa). Jekk ix-xjatika tinvolvi ħsara fin-nervituri jew kwistjonijiet ta 'diska, is-sħana tipprovdi biss serħan temporanju tas-sintomi u ma tindirizzax il-kawża sottostanti. Ikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa għal trattament komprensiv.
N-nisa tqal jistgħu jużaw ċinturini tat-tisħin?
Nisa tqal għandhom jevitaw li japplikaw is-sħana fl-addome mingħajr approvazzjoni medika, speċjalment temperaturi għoljin li jistgħu jaffettwaw it-temperatura tal-qalba tal-ġisem. Is-sħana fuq in-naħa t'isfel tad-dahar tista' tkun aċċettabbli, iżda l-ewwel ikkonsulta l-ostetriku tiegħek. Sħana eċċessiva waqt it-tqala ġiet assoċjata ma' riskji potenzjali għall-iżvilupp tal-fetu.
Konsiderazzjonijiet Prattiċi għall-Użu ta 'Kuljum
Iċ-ċinturini tat-tisħin jaħdmu l-aħjar meta jkunu integrati bir-reqqa fir-rutina tiegħek.
L-aktar żball komuni li jagħmlu n-nies huwa l-użu inkonsistenti. Bħal kull intervent terapewtiku, it-terapija tas-sħana tipprovdi riżultati aħjar b'applikazzjoni regolari. Jekk għandek uġigħ kroniku t'isfel tad-dahar, l-użu ta 'ċinturin tat-tisħin 15-20 minuta qabel ir-rutina ta' filgħodu tiegħek jista 'jnaqqas l-ebusija u jtejjeb il-mobilità matul il-ġurnata.
Għal ħaddiema tal-uffiċċju li jesperjenzaw uġigħ minn bilqiegħda fit-tul, sessjoni ta' sħana f'nofs-wara nofsinhar tista' tgħin. Fittex mudelli diskreti u mingħajr fili li joqogħdu taħt il-ħwejjeġ jekk għandek bżonn tuża ċ-ċinturin fuq ix-xogħol jew f'ambjenti pubbliċi.
Il-manutenzjoni hija importanti wkoll. Il-kisi tad-drapp li jistgħu jinħaslu għandhom jitnaddfu kull ġimgħa biex jipprevjenu l-irritazzjoni tal-ġilda minn żjut akkumulati u ċelluli mejta tal-ġilda. Ċinturini elettriċi b'għata li tista 'titneħħa jagħmlu dan aktar faċli. Mudelli li jaħdmu bil-batterija-jeħtieġu ċċarġjar regolari-tipikament kull 3-5 użi skont is-settings tal-kapaċità u t-temperatura.
Il-ħażna taffettwa wkoll il-lonġevità. Żomm iċ-ċinturini elettriċi 'l bogħod mill-umdità meta ma jkunux qed jintużaw, u aħżinhom ċatti jew irrumblati b'mod laxk biex tevita ħsara lill-elementi li jsaħħnu. It-tgeżwir tas-sħana kimiċi għandhom jinżammu ssiġillati sakemm jintużaw peress li l-espożizzjoni għall-arja tattivahom.
Iċ-ċinturin tat-tisħin ideali jikkumplimenta aktar milli jissostitwixxi strateġiji oħra ta 'ġestjoni tal-uġigħ. Terapija fiżika, ergonomija xierqa, tiġbid regolari, u eżerċizzji ta 'tisħiħ tal-qalba jindirizzaw kawżi sottostanti filwaqt li s-sħana tipprovdi serħan sintomatiku matul il-proċess ta' rkupru.
Konsiderazzjonijiet Ewlenin
Iċ-ċinturini tas-sħana jnaqqsu l-uġigħ tal-qadd billi jżidu l-fluss tad-demm 10-15% għal kull grad Celsius ta 'żieda fit-temperatura
Applika sħana għal 15-30 minuta għal kull sessjoni, sa 3 darbiet kuljum
Evita s-sħana fuq korrimenti akuti (l-ewwel 48-72 siegħa), infjammazzjoni attiva, jew jekk għandek dijabete jew mard vaskulari
Iċ-ċinturini infra-aħmar jippenetraw 3-5 ċm fond kontra inqas minn 1 ċm għal sħana standard
Sħana kontinwa ta' livell baxx-(40 grad għal 8 sigħat) tista' tkun aktar effettiva minn NSAIDs għal uġigħ kroniku t'isfel tad-dahar
Għaqqad it-terapija tas-sħana mat-tiġbid u t-terapija fiżika għall-aħjar riżultati-fit-tul