Tista 'tħossok aħjar mill-uġigħ fil-kliewi b'kuxxinett tat-tisħin. Is-sħana tista 'tgħin biex tikkalma uġigħ, speċjalment jekk tkun minn tensjoni fil-muskoli jew ġebel fil-kliewi. Studju tal-2021 wera li rqajja tas-sħana naqqsu l-uġigħ għal nies b'ġebel tal-kliewi, anke jekk ma użawx il-mediċina. Kemm taħdem sew is-sħana tiddependi fuq dak li jikkawża l-uġigħ tiegħek.
Jekk ma tafx għaliex il-kliewi tiegħek iweġġgħu, għandek toqgħod attent u tkellem ma 'tabib.
Key Takeaways
- Kuxxinetti għat-tisħin jistgħu jgħinu b'uġigħ ħafif fil-kliewi. Jaħdmu billi jagħmlu l-fluss tad-demm aħjar u l-muskoli rilassati. Uża l-kuxxinett għal 20 minuta biex tħoss serħan.
- Kellem lil tabib jekk l-uġigħ fil-kliewi tiegħek huwa qawwi jew ma jmurx. Is-sħana tista 'taħbi problemi serji li għandhom bżonn l-għajnuna tat-tabib.
- Oqgħod attent u poġġi xugaman bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett tat-tisħin. Tużahx fuq ġilda li hija sensittiva jew meta tkun qed torqod.
- Ixrob ħafna ilma biex iżżomm il-kliewi tiegħek b'saħħithom. L-ilma jgħin lill-kliewi tiegħek jaħdmu tajjeb u jistgħu jbaxxu l-uġigħ.
- Agħżel kuxxinett tat-tisħin li jħallik tbiddel is-sħana u tintefa waħedha. Dan iżommok sigur u komdu.
Benefiċċji tal-kuxxinett tat-tisħin għall-uġigħ fil-kliewi
Kif is-sħana teħles mill-uġigħ fil-kliewi
L-użu ta 'kuxxinett għat-tisħin għal 20 minuta jista' jgħin bl-uġigħ fil-kliewi. Is-sħana tagħmel aktar fluss tad-demm lejn il-kliewi tiegħek. Dan jgħin ġismek iġib l-ossiġnu u n-nutrijenti fiż-żona. Jista 'jbaxxi nefħa u jġiegħlek tħossok aħjar.
Ħafna nies jgħidu li pads tat-tisħin jgħinhom iħossuhom aħjar malajr, speċjalment meta l-uġigħ ma jkunx qawwi wisq.
Ix-xjentisti ħarsu lejn kif is-sħana tbiddel l-uġigħ u l-funzjoni tal-kliewi. Hawnhekk hawn tabella li turi liema żewġ studji sabu:
|
Studju |
Sejbiet |
Implikazzjonijiet |
|---|---|---|
|
Ravanelli et al. |
Il-kliewi magħmula bis-sħana jaħdmu aħjar u tbaxxa l-albuminurja. |
Is-sħana tista 'tgħin il-kliewi u tnaqqas l-uġigħ. |
|
Goto et al. |
Is-sħana waqqfet il-ħsara fil-kliewi minn temperaturi għoljin. |
Is-sħana tista 'tipproteġi l-kliewi u riskju aktar baxx ta' uġigħ. |
Kuxxinett għat-tisħin huwa mod sempliċi u irħis biex tikkura l-uġigħ fil-kliewi. Ma jikkawżax effetti sekondarji bħal ma tagħmel il-mediċina. M'għandekx bżonn riċetta biex tużaha.
Rilassament fil-muskoli u serħan mill-uġigħ
Uġigħ fil-kliewi jista 'jmur għall-agħar jekk il-muskoli ta' dahrek jew żaqq ikunu stretti. It-terapija tas-sħana tgħin lil dawn il-muskoli jirrilassaw. Meta tpoġġi kuxxinett tat-tisħin fuq dahrek, tista 'tħoss inqas issikkar u inqas bugħawwieġ.
It-terapija tas-sħana tinħall il-muskoli ħdejn il-kliewi u l-ureters.
Tgħin biex tirrilassa d-dahar u ż-żaqq t'isfel tiegħek.
Aktar fluss tad-demm mis-sħana jgħin ġismek ifieq u jbaxxi nefħa.
Tista 'tiċċaqlaq aktar faċli u tieħu n-nifs aħjar wara li tuża s-sħana.
Ħafna nies jħobbu l-pads tat-tisħin aktar minn metodi oħra ta 'serħan mill-uġigħ. Jaħdmu malajr u ma jħarbtux l-istonku tiegħek. Stħarriġ wera aktar minn 70% tan-nies kienu kuntenti bil-pads tat-tisħin għall-uġigħ fil-kliewi. Għoġobhom aktar minn pakketti kesħin jew mediċina regolari tal-uġigħ.
Ġebel tal-kliewi u terapija tas-sħana
Ġebel fil-kliewi jista 'jikkawża uġigħ qawwi ħafna. Kuxxinett għat-tisħin jista 'jgħinek tħossok aħjar waqt li tistenna t-trattament. Is-sħana tirrilassa l-muskoli ħdejn il-kliewi u l-passaġġ tal-awrina. Dan jista 'jagħmel l-uġigħ inqas qawwi.
It-terapija tas-sħana tagħti kumdità u tgħinek tfixkilek minn uġigħ fil-ġebla tal-kliewi.
Ma jgħinx jgħaddi l-ġebel jew jirranġa l-problema ewlenija.
Uża s-sħana għal 20-30 minuta, imbagħad tieqaf biex tipproteġi l-ġilda tiegħek.
Dejjem tkellem mat-tabib tiegħek qabel tuża kuxxinett tat-tisħin għal ġebel fil-kliewi, speċjalment jekk għandek problemi oħra ta 'saħħa.
Il-pads tat-tisħin huma aktar sikuri u aktar faċli minn xi trattamenti oħra. Tista 'tużahom id-dar, u ma jiswewx ħafna. M'għandekx bżonn riċetta. Imma ftakar, kuxxinett tat-tisħin huwa biss mod wieħed kif tikkura l-uġigħ fil-kliewi. Xorta għandek bżonn tara tabib għal kura sħiħa.
Meta tuża kuxxinett tat-tisħin
Uġigħ ħafif fil-kliewi
Kuxxinett għat-tisħin jista 'jgħin jekk l-uġigħ fil-kliewi tiegħek ikun ħafif. Ħafna nies iħossu uġigħ minn ġebel fil-kliewi, infezzjonijiet żgħar, jew muskoli stretti ħdejn il-kliewi. It-terapija tas-sħana tgħin billi tagħmel il-fluss tad-demm aħjar u tbaxxi nefħa. Is-sħana tista 'tgħin ġismek jirrilassa u jagħmel l-uġigħ inqas. Għal uġigħ ħafif fil-kliewi, tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin id-dar. Huwa sempliċi u ma jiswa ħafna. Dejjem ara s-sintomi tiegħek u ixrob ħafna ilma biex iżżomm il-kliewi tiegħek b'saħħithom.
Tip: Jekk l-uġigħ tiegħek imur għall-agħar jew l-awrina tiegħek tinbidel, ċempel lit-tabib tiegħek.
Muskolu - skumdità relatata
Uġigħ fil-kliewi jista 'jħossu bħal uġigħ fil-muskoli fid-dahar t'isfel tiegħek. Tista 'tgħidilhom minn fejn hu l-uġigħ u kif iħoss. Uġigħ fil-muskoli huwa matt jew imġiegħel u jiggrava meta tiċċaqlaq. Uġigħ fil-kliewi huwa aktar fil-fond u jista 'jiġi bi problemi meta tkun qed tagħmel pipi. Hawnhekk hawn tabella mgħaġġla biex tqabbel:
|
Karatteristika |
Muskolu - skumdità relatata |
Uġigħ fil-kliewi |
|---|---|---|
|
Post |
Fil-muskoli ta 'wara, viċin il-ġilda |
Aktar fil-fond fid-dahar, ħdejn il-kustilji t'isfel |
|
Natura tal-uġigħ |
Matt, achy, jew tħabbat |
Fil-fond, kostanti, jista 'jkun qawwi bil-ġebel |
|
Rispons għall-moviment |
Tweġġa 'aktar meta tiċċaqlaq jew tmiss |
Jibqa 'l-istess anke jekk tiċċaqlaq |
|
Sintomi assoċjati |
Normalment l-ebda problema bil-pipi |
Ħafna drabi tikkawża bidliet fl-awrina, tweġġa 'biex tagħmel pipi |
Jekk l-uġigħ tiegħek huwa minn muskoli stretti, kuxxinett tat-tisħin jista 'jgħinhom jirrilassawhom. Jista 'wkoll ibaxxi spażmi fil-muskoli. Dan il-mod huwa faċli u tista 'tagħmel dan id-dar.
Stennija għal trattament mediku
Jista 'jkollok bżonn tistenna l-mediċina bħall-antibijotiċi biex jaħdmu. Waqt li tistenna, kuxxinett tat-tisħin jista 'jgħin bl-uġigħ fil-kliewi u jġiegħlek tħossok aħjar. It-terapija tas-sħana għandha ħafna punti tajbin:
Irrilassa l-muskoli ħdejn il-kliewi u l-passaġġ tal-awrina.
Tagħmel il-fluss tad-demm aħjar biex jgħin il-fejqan.
Jagħti kumdità u jgħinek tfixklek mill-uġigħ.
Huwa sigur u m'għandux bżonn kirurġija jew mediċina.
Huwa faċli biex tużah u ma jiswa ħafna.
Meta tuża kuxxinett tat-tisħin, dawwarha f'xugaman l-ewwel. Tpoġġix dritt fuq il-ġilda tiegħek. M'għandekx torqod bil-kuxxinett mixgħul. Ibda bl-inqas issettjar tas-sħana. Ara s-sintomi tiegħek u tixrob l-ilma. Jekk l-uġigħ tiegħek isir ħażin ħafna jew ikollok deni, ara tabib minnufih.
Meta ma tużax kuxxinett tat-tisħin
Sinjali ta 'infezzjoni fil-kliewi
Tużax kuxxinett tat-tisħin jekk tara sinjali ta 'infezzjoni fil-kliewi. Is-sħana tista 'tagħmel xi infezzjonijiet agħar. Jista 'wkoll jaħbi sintomi importanti. Li tkun taf dawn is-sinjali ta 'twissija jgħinek tibqa' b'saħħtu. Hawnhekk hawn tabella li tgħinek tħares sintomi li jistgħu jfissru li għandek infezzjoni fil-kliewi:
|
Sintomu |
Deskrizzjoni |
|---|---|
|
Deni |
Temperatura għolja tal-ġisem, ħafna drabi bl-għaraq |
|
Tkexkix |
Tħawwad jew tħossok kiesaħ, anke meta tkun sħuna |
|
Dardir jew rimettar |
Tħossok marid jew titfa 'l fuq |
|
Uġigħ fid-dahar t'isfel jew fil-groin |
Skumdità fil-fond fin-naħa tiegħek jew lura |
|
Awrina frekwenti |
Li jkollok bżonn tagħmel pipi iktar spiss mis-soltu |
|
Uġigħ jew ħruq meta tgħaddi l-awrina |
Skumdità jew stinging waqt l-awrina |
|
Demm jew pus fl-awrina |
Kulur jew partiċelli mhux tas-soltu fl-awrina tiegħek |
|
Imdardar jew fawl - l-awrina li tinxtamm |
L-awrina tidher mhux ċara jew tinten ħażin |
|
Dijarea |
Ippurgar maħlul jew imxarrab |
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, tieqaf tuża s-sħana. Ċempel lit-tabib tiegħek minnufih. Jista 'jkollok bżonn mediċina jew kura oħra.
Uġigħ sever jew persistenti
Tużax kuxxinett tat-tisħin jekk l-uġigħ tiegħek huwa qawwi ħafna jew ma jmurx. Uġigħ qawwi jista 'jfisser problema serja tal-kliewi. Is-sħana tista 'tgħin għal żmien qasir, iżda ma tiffissax il-kawża vera. L-użu tas-sħana jista 'jġiegħlek tistenna wisq għat-trattament it-tajjeb.
Uġigħ qawwi jista 'jfisser passaġġ urinarju imblukkat jew ġebla kbira tal-kliewi.
Uġigħ li jibqa 'jista' jfisser infezzjoni jew ħsara fil-kliewi.
Is-sħana tista 'taħbi sintomi, sabiex it-tabib tiegħek jista' ma jsibx il-kawża.
Dejjem ħu għajnuna medika jekk l-uġigħ tiegħek ikun qawwi ħafna jew idum aktar minn ġurnata.
Riskji għas-saħħa tal-kliewi
L-użu ta 'kuxxinett tat-tisħin il-mod ħażin jista' jweġġa 'l-kliewi tiegħek. Wisq sħana jew sħana irregolari tista 'tikkawża ħruq jew korriment fil-kliewi. Studji juru li s-sħana żejda tista 'tagħmel ħsara lit-tessut tal-kliewi u tikkawża problemi. Hawnhekk hawn tabella bi sejbiet minn studji dwar riskji ta 'kuxxinett tat-tisħin:
|
Sejbiet |
Implikazzjonijiet |
|---|---|
|
Is-sħana żejda kkawżat ħsara fil-kliewi fi studji fuq l-annimali |
Juri li wisq sħana tista 'tweġġa' l-kliewi tiegħek |
|
Temperatura irregolari wasslet għal korriment qawwi fil-kliewi |
Jenfasizza l-ħtieġa għal kontroll tat-temperatura bir-reqqa |
|
Użu fit-tul wassal għal hematuria u ħsara fil-kliewi segmentali |
Jissuġġerixxi riskju ta 'korriment minn sessjonijiet ta' tisħin twal |
Tista 'wkoll tikseb deidratat jekk tuża s-sħana għal żmien twil wisq. Dan jista 'jagħmel il-kliewi tiegħek jaħdmu aktar. Il-ħruq huwa periklu ieħor, speċjalment jekk torqod bil-kuxxinett mixgħul.
Biex iżżomm il-kliewi tiegħek siguri, uża s-sħana biss għal uġigħ ħafif. Dejjem segwi pariri dwar is-sigurtà.
Użu sikur ta 'kuxxinett tat-tisħin
Kif tuża mingħajr periklu
Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin biex tgħin timmaniġġja l-uġigħ fil-kliewi, imma trid issegwi passi sikuri. Ibda billi tpoġġi xugaman irqiq bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett. Issettja l-kuxxinett għall-inqas temperatura komda. Poġġiha fuq id-dahar t'isfel tiegħek, fuq iż-żona fejn tħossok skumdità. Limita kull sessjoni għal 20 minuta. Neħħi l-kuxxinett jekk tinnota xi ħmura jew irritazzjoni. Stenna mill-inqas siegħa qabel ma terġa 'tużah. Ibqa 'dejjem imqajjem u attenti waqt li tuża l-kuxxinett.
Tip: Ixrob l-ilma qabel u wara li tuża s-sħana biex tappoġġja s-saħħa tal-kliewi.
Prevenzjoni ta 'ħruq
Il-ħruq huma l-iktar problema komuni bil-pads tat-tisħin. Kull sena, madwar 1,500 persuna fl-Istati Uniti jżuru kmamar ta 'emerġenza għal ħruq minn pads tat-tisħin elettriċi. Bħala medja, 8 imwiet fis-sena huma marbuta mal-użu tal-kuxxinett tat-tisħin. Il-ġilda tinħaraq, imsejħa eritema id agne, ħafna drabi sseħħ meta tuża l-kuxxinett għal żmien twil wisq jew f'temperaturi għoljin. Tista 'tevita ħruq billi tiċċekkja l-ġilda tiegħek kull ftit minuti. Qatt torqod bil-kuxxinett. Jekk tħoss żieda fl-uġigħ, skumdità, jew irritazzjoni tal-ġilda, tieqaf tuża l-kuxxinett minnufih.
Tużax il-kuxxinett fuq ġilda numb jew sensittiva.
Evita li tuża l-kuxxinett jekk għandek ċirkolazzjoni ħażina jew ħsara fin-nervituri.
Żomm il-kuxxinett 'il bogħod mill-ilma biex tevita xokk elettriku.
L-għażla tal-kuxxinett tat-tisħin it-tajjeb
Għandek ħafna għażliet meta tagħżel kuxxinett tat-tisħin għat-trattament tal-kliewi. Fittex kuxxinett b'ambjenti tas-sħana aġġustabbli. Agħżel waħda b'karatteristika awtomatika ta 'Shut - OFF għal sigurtà żejda. Pads magħmula minn materjali artab u flessibbli jaqblu aħjar fuq dahrek. Xi pads jużaw sħana niedja, li tista 'tħossha aktar serħan il-moħħ għal skumdità fil-kliewi. Dejjem aqra l-istruzzjonijiet qabel l-ewwel użu. Ibdel il-kuxxinett tiegħek jekk turi sinjali ta 'xedd jew ħsara.
Nota: Tissorvelja għal effetti sekondarji bħal irritazzjoni tal-ġilda jew uġigħ akbar. Twaqqafx l-użu jekk iseħħu dawn.
Għażliet oħra ta 'serħan mill-uġigħ fil-kliewi
Rimedji tad-Dar
Hemm ħafna modi kif tgħin uġigħ fil-kliewi d-dar. L-ilma tax-xorb huwa importanti ħafna. L-ilma jgħin lill-kliewi tiegħek jitnaddfu l-iskart. Dan jista 'jagħmel l-uġigħ inqas. Tista 'tuża l-mediċina mill-maħżen. L-aċetaminofen huwa l-iktar sigur għall-kliewi tiegħek. Uża l-iżgħar ammont li jaħdem. Tieħux aktar minn 3,000 mg f'ġurnata waħda. Ibqa 'l bogħod mill-NSAIDs bħal ibuprofen, naproxen, u aspirina. Dawn jistgħu jweġġgħu l-kliewi tiegħek.
|
Medikazzjoni |
Sigurtà għall-kliewi |
Noti |
|---|---|---|
|
Aċetaminofen |
Sigur |
Uża l-inqas doża effettiva; Ma taqbiżx it-3,000 mg kuljum. |
|
Ibuprofen |
Mhux sikur |
Mhux irrakkomandat għal individwi bi kwistjonijiet tal-kliewi. |
|
Naproxen |
Mhux sikur |
Mhux irrakkomandat għal individwi bi kwistjonijiet tal-kliewi. |
|
Aspirina |
Mhux sikur |
Mhux irrakkomandat għal individwi bi kwistjonijiet tal-kliewi. |
Tista 'wkoll tipprova affarijiet li ma jużawx il-mediċina. Kuxxinetti għat-tisħin jagħtu sħana u kumdità. Pakketti kesħin jistgħu jgħinu jekk ikollok nefħa jew korriment ġdid. Hawnhekk hawn tabella li turi kif dawn iż-żewġ modi jgħinu:
|
Metodu |
Benefiċċji |
|---|---|
|
Pads tat-tisħin |
Iżid il-fluss tad-demm, jirrilassa l-muskoli, itejjeb il-flessibilità, inaqqas is-sinjali tal-uġigħ, jipprovdi kumdità |
|
Terapija kiesħa |
Inaqqas l-infjammazzjoni, inaqqas is-sinjali tal-uġigħ, tgħaqqad uġigħ akut, tillimita nefħa |
Parir mediku
Huwa importanti li tkun taf meta għandek bżonn tabib għal uġigħ fil-kliewi. Xi sinjali jfissru li għandek tikseb għajnuna malajr. Dawn is-sinjali huma:
Uġigħ li jibqa 'u ma jmurx
Uġigħ fid-dahar bid-deni jew bard
Tħossok marid jew titfa 'sabiex ma tistax tiekol jew tixrob
Urina li tidher stramba jew għandha demm fiha
Uġigħ meta tkun qed tagħmel pipi
Ħtieġa f'daqqa biex tagħmel pipi jew tgħaddi ġebel fil-kliewi
Infezzjonijiet fil-kliewi għandhom bżonn kura malajr. Jekk ma tittrattahomx, dawn jistgħu jikkawżaw problemi kbar jew saħansitra jkunu l-ħajja - thedded bħal sepsis.
Appoġġ għas-saħħa tal-kliewi
Tista 'tagħmel affarijiet biex iżżomm il-kliewi tiegħek b'saħħithom u twaqqaf l-uġigħ milli terġa' lura. Studji juru li t-tibdil tal-istil tal-ħajja tiegħek jgħin ħafna. Tiekol ikel tajjeb u tiċċaqlaq aktar tgħin lill-kliewi tiegħek jaħdmu aħjar. It-tagħlim dwar is-saħħa tal-kliewi u l-għajnuna minn oħrajn huwa wkoll tajjeb.
Kul inqas melħ u inqas ikel ipproċessat.
Eżerċizzju ta 'spiss biex jgħin il-fluss tad-demm u s-saħħa tal-kliewi.
Tgħallem dwar il-kliewi u tkellem ma 'nies li jistgħu jgħinu.
Agħmel għażliet b'saħħithom u żomm rekord ta 'dak li tagħmel.
Bidliet żgħar kuljum jistgħu jżommu l-kliewi tiegħek siguri u jbaxxu ċ-ċans tiegħek ta 'uġigħ aktar tard.
Kuxxinett għat-tisħin jista 'jgħinek tħossok aħjar jekk il-kliewi tiegħek iweġġgħu. Is-sħana tgħin lill-muskoli tiegħek jirrilassaw u jġib aktar demm fiż-żona. Jista 'wkoll jieħu moħħok mill-uġigħ għal ftit żmien. Dejjem uża l-kuxxinett tat-tisħin mingħajr periklu u oqgħod attent għal sinjali li jfissru li għandek bżonn tabib.
- Il-pads tat-tisħin huma mod sempliċi u irħis biex jgħinu bl-uġigħ fid-dar.
- Ixrob ħafna ilma u uża biss sħana għal uġigħ ħafif.
- Ċempel lit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ ma jmurx jew imur għall-agħar.
- Ħu ħsieb il-kliewi tiegħek u taf meta għandek tikseb għajnuna mingħand tabib.
FAQ
Għaliex kuxxinett tat-tisħin jgħin uġigħ fil-kliewi?
Is-sħana tgħin id-demm jiċċaqlaq aktar malajr ħdejn il-kliewi tiegħek. Tagħmel ukoll il-muskoli jirrilassaw. Dan jista 'jbaxxi uġigħ u nefħa. Studji li sabu terapija tas-sħana tgħin lin-nies bi ġebel fil-kliewi jħossu inqas uġigħ, xi kultant bi 30%.
Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin għall-infezzjoni fil-kliewi?
Tużax kuxxinett tat-tisħin jekk taħseb li għandek infezzjoni fil-kliewi. Is-sħana tista 'tagħmel is-sintomi agħar jew taħbihom. Jekk għandek deni, bard, jew demm fil-pipi tiegħek, tkellem ma 'tabib.
Kemm għandek tuża kuxxinett għat-tisħin għal uġigħ fil-kliewi?
Uża kuxxinett tat-tisħin għal 20 minuta kull darba. Stenna mill-inqas siegħa qabel ma terġa 'tużah. Dan jgħin biex iwaqqaf il-ħruq u jżomm il-ġilda tiegħek sigura. Dejjem iċċekkja jekk hemmx ħmura jew tikek fil-griżmejn.
X'tip ta 'kuxxinett tat-tisħin jaħdem l-aħjar għall-uġigħ fil-kliewi?
Agħżel kuxxinett tat-tisħin elettriku bis-sħana aġġustabbli u tintefa auto - mitfi. Pads artab liwja biex jaqblu dahrek. Pads tas-sħana niedja jistgħu jgħinuk tħossok aktar komdu.
Għaliex għandek tevita NSAIDs għal uġigħ fil-kliewi?
NSAIDs bħal ibuprofen jistgħu jweġġgħu l-kliewi tiegħek. L-aċetaminofen huwa aktar sigur għall-uġigħ. Uża l-iżgħar ammont li jaħdem. Tieħux aktar minn 3,000 mg f'ġurnata waħda.
Tip: Dejjem staqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova modi ġodda kif tittratta l-uġigħ.