Jista 'kuxxinett tat-tisħin jgħin stitikezza?

Inti tista 'tistaqsi jekkkuxxinett tat-tisħinjista 'jgħin bil-istitikezza. Ħafna nies iridu modi ġentili biex iħossuhom aħjar id-dar. Ir-riċerka turi li s-sħana tista 'tgħin:

Studju tal-2024 sab li n-nisa li użaw pakketti tas-sħana fuq l-istonku tagħhom wara l-operazzjoni kellhom inqas stitikezza.

Studju ieħor wera lin-nisa li jużaw kompressi sħan fuq id-dahar t'isfel tagħhom kellhom movimenti tal-musrana aktar regolari u ħassewhom aħjar.

Uġigħ ta 'stitikezza jista' jħossu qawwi ħafna, u għalhekk kuxxinett tat-tisħin jagħti għażla ta 'kumdità u ta' għajnuna.

Key Takeaways

Kuxxinett għat-tisħin jista 'jgħin biex jirrilassa l-muskoli tal-istonku tiegħek. Dan jista 'jagħmel id-diġestjoni aktar faċli. Jista 'jgħin ukoll bl-uġigħ ta' stitikezza. L-użu ta 'kuxxinett għat-tisħin għal 15 sa 20 minuta jista' jgħin il-bugħawwieġ. Jista 'jgħin ukoll bl-iskumdità mill-istitikezza. It-terapija tas-sħana hija sigura u ma tużax il-mediċina. Jista 'jgħin biex jimmaniġġja sintomi ta' stitikezza. Dejjem segwi r-regoli tas-sigurtà meta tuża s-sħana. Uża akuxxinett tat-tisħinflimkien ma 'drawwiet b'saħħithom. Kul fibra, tixrob l-ilma, u eżerċita għal diġestjoni aħjar. Kellem lil tabib jekk l-istitikezza ma titlaqx. Ara tabib jekk għandek sintomi ħżiena bħal fsada rettali jew uġigħ kostanti.

Ikkuntattja issa

Kif il-pads tat-tisħin jgħinu l-istitikezza

Rilassament u diġestjoni fil-muskoli

Tista 'tistaqsi kif kuxxinett tat-tisħin jgħin bil-istitikezza. Tqiegħed sħunkuxxinett tat-tisħinFuq l-istonku tiegħek tista 'tirrilassa l-muskoli tiegħek. Dan jagħmilha aktar faċli għal ġismek biex jiddiġerixxi l-ikel. L-esperti jgħidu li t-terapija tas-sħana tagħti spinta lill-fluss tad-demm u tbaxxi l-issikkar tal-muskoli. Dawn il-bidliet jgħinu lill-imsaren tiegħek jiċċaqalqu u jistgħu jtaffu l-uġigħ fil-istitikezza.

Hawnhekk hawn sommarju ta 'dak li tgħid ir-riċerka dwar it-terapija tas-sħana u r-rilassament tal-muskoli:

Studji juru li timmassaġġja l-istonku tiegħek, li tirrilassa wkoll il-muskoli, tista 'tgħinek tmur fil-kamra tal-banju aktar spiss. Jista 'jagħmel il-ħajja aħjar għal nies b'stitikezza. Tekniki bħall-għaġna u l-vibrazzjoni jgħinu s-sistema diġestiva tiegħek, bħalma jagħmel kuxxinett tat-tisħin sħun.

Tip: Ipprova uża kuxxinett tat-tisħin għal 15 sa 20 minuta. Jista 'jgħin biex jirrilassa l-muskoli tal-istonku tiegħek u jappoġġja diġestjoni tajba.

Uġigħ fl-istitikezza li tittaffa

Uġigħ ta 'stitikezza jista' jkun qawwi jew jikkawża bugħawwieġ. Tista 'tħoss bugħawwieġ jew skumdità fl-istonku t'isfel tiegħek. L-użu ta 'kuxxinett ta' tisħin sħun jista 'jgħin billi jirrilassaw muskoli stretti u jikkalmaw iż-żona. Ħafna nies jgħidu li t-terapija tas-sħana tgħin bl-uġigħ ta 'stitikezza u tagħmilhom iħossuhom aħjar.

• Pads tat-tisħinjintużaw biex itaffu l-uġigħ minn stitikezza u endometrijosi.
• Huma l-aktar popolari mhux - mod tad-droga biex jgħinu l-uġigħ pelviku għall-etajiet kollha.
• Is-sħana u l-fwar fuq l-istonku ilhom jintużaw għal snin twal biex jgħinu l-kumdità u l-movimenti normali tal-musrana.

Studju wieħed sab li folja tat-tisħin speċjali fuq l-istonku t'isfel għen lin-nies ikollhom movimenti tal-musrana aktar regolari u inqas uġigħ minn stitikezza. Is-sħana mill-kuxxinett tista 'tgħin ukoll billi tiċċaqlaq bil-mod l-affarijiet flimkien fis-sistema diġestiva tiegħek.

Meta tuża kuxxinett tat-tisħin

Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin meta tħoss uġigħ, bugħawwieġ, jew skumdità minn stitikezza. It-tobba jgħidu li t-terapija tas-sħana hija tajba għal sintomi ta 'sindromu tal-musrana irritabbli, li ħafna drabi tinkludi stitikezza. Tista 'tuża kuxxinett ta' tisħin sħun, flixkun ta 'ilma sħun, jew tieħu banju sħun biex tgħin bl-uġigħ ta' stitikezza u żżomm l-imsaren tiegħek b'saħħithom.

Xi żminijiet komuni biex tuża kuxxinett tat-tisħin huma:

• Wara li tiekol, jekk tħossok minfuħ jew stitikat
• Meta jkollok bugħawwieġ ta 'stitikezza
• Meta trid tirrilassa u ttaffi l-iskumdità fl-istonku
• Jekk trid modi ġentili biex tgħin bil-istitikezza

Nota: Dejjem segwi r-regoli tas-sigurtà u tużaxkuxxinett tat-tisħingħal żmien twil wisq. Jekk għandek problemi fil-ġilda jew kwistjonijiet tal-qalb, kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża terapija tas-sħana.

Uża kuxxinett tat-tisħin mingħajr periklu

Pass - minn - Gwida tal-Pass

Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin biex tgħin bil-istitikezza. Hawn xi passi faċli biex issegwi:

• Sib post komdu:Agħżel post kwiet fejn tista 'tistrieħ. Timtedd u komda.
• Poġġi l-kuxxinett tat-tisħin:Poġġi l-kuxxinett tat-tisħinfuq l-istonku tiegħek. Kun żgur li hemm xugaman jew flokk irqiq bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett.
• Issettja t-temperatura:Ibda bl-inqas sħana. L-esperti jgħidu li jżommuha taħt 104 grad F (40 grad) sabiex ma tinħaraqx.
• Irrilassa u Nifs:Strieħ għal 15 sa 20 minuta. Ħu nifs bil-mod u fil-fond biex tgħin lill-muskoli tiegħek jirrilassaw.
• Irrepeti jekk meħtieġ:Tista 'tuża l-kuxxinett tat-tisħin aktar minn darba kuljum. Ħalli l-ġilda tiegħek tiksaħ qabel ma terġa 'tużaha.

Tip: Ipprova uża kuxxinett tat-tisħin wara li tiekol jew meta jkollok bugħawwieġ minn stitikezza. Jista 'jgħinek tħossok aħjar u tista' tgħinek tmur fil-kamra tal-banju.

Pariri dwar is-sigurtà

Biex iżżomm il-ġilda tiegħek sigura, dejjem segwi dawn il-pariri:

• Ma torqodx waqt li tuża kuxxinett tat-tisħin.
• Dejjem uża xugaman jew flokk irqiq bejn il-kuxxinett u l-ġilda tiegħek.
• Iċċekkja l-kuxxinett tat-tisħin għal kwalunkwe ħsara qabel ma tużah.
• Tużax il-kuxxinett jekk tkun imxarrba jew għandha wajers li juru.
• Ipplaggja l-kuxxinett tat-tisħinfil-ħajt, mhux korda ta 'estensjoni.
• Żomm il-kuxxinett ċatt waqt li tużah. M'għandekx tintewa jew tgħaqqadha.
• Tieqafx tuża l-kuxxinett jekk il-ġilda tiegħek issir ħamra, infafet, jew tħoss li qed tinħaraq.

Hawnhekk hawn tabella ta 'sigurtà malajr li tista' tuża:

Min għandu jevita terapija tas-sħana

Xi nies m'għandhomx jużaw terapija tas-sħana għal uġigħ ta 'stitikezza:

• Tfal iżgħar minn sentejn
• Nies li għandhom dijabete jew fluss tad-demm fqir
• Kull min ma jistax iħoss il-ġilda tiegħu tajjeb
• Nies bi feriti miftuħa jew problemi fil-ġilda fuq l-istonku tagħhom
• Nies b'mard tal-qalb jew li huma tqila (staqsi lit-tabib tiegħek l-ewwel)

Jekk m'intix ċert jekk hux sigur, kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża kuxxinett tat-tisħin.

Ikkuntattja issa

Rimedji oħra għall-istitikezza

Mediċini vs kuxxinett tat-tisħin

Hemm modi differenti kif tgħin bil-istitikezza. Xi nies jużaw fuq - il-mediċini - kontra l-ippurgar. Dawn jgħinu lill-imsaren tiegħek jiċċaqlaq l-ippurgar aktar faċilment. Il-mediċini jistgħu jaħdmu malajr, iżda jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji. L-effetti sekondarji jiddependu fuq saħħtek. Kuxxinett għat-tisħin huwa għażla oħra. Ma tużax drogi. Tgħin biex tirrilassa l-muskoli tal-istonku tiegħek u tbaxxi l-uġigħ. M'għandekx bżonn nota ta 'tabib biex tużaha. Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin id-dar.

Hawnhekk hawn ċart li jqabbel ir-rimedji komuni:

Xi mediċini għall-uġigħ, allerġiji, jew pressjoni tad-demm jistgħu jnaqqsu l-musrana tiegħek. Dan jista 'jagħmel l-istitikezza agħar. Dejjem staqsi lit-tabib tiegħek qabel tibda mediċina ġdida.

Ħafna nies jħobbu jużaw pads tat-tisħin . 94% m'għandhomx effetti sekondarji. 3.8% biss ma jerġgħux jużaw wieħed mill-ġdid.

Stil ta 'ħajja u rimedji tad-dar

Tista 'tbiddel xi drawwiet biex tgħin lill-musrana tiegħek taħdem aħjar. Tiekol ikel bil-fibra, bħaċ-ċereali tan-nuħħala, il-ħaxix, il-ħobż tal-qamħ sħiħ, u l-fażola, jgħinek tmur fil-kamra tal-banju. Ixrob biżżejjed ilma jżomm l-ippurgar tiegħek artab. Dan jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi. Iċ-ċaqliq ta 'ġismek b'eżerċizzju, yoga, jew mixjiet jgħin id-diġestjoni tiegħek. Li torqod biżżejjed u tmur il-kamra tal-banju meta tħoss li l-ħeġġa tgħin ukoll lill-musrana tiegħek.

• Nutrizzjoni: Kul ikel bil-fibra u aqbeż ikel ipproċessat.
• Idratazzjoni: Ixrob ħafna ilma kuljum.
• Eżerċizzju: Imxi jew tagħmel yoga biex tibqa 'attiv.
• Irqad: Strieħ tajjeb kull lejl.
• Regolarità: Ipprova mur il-kamra tal-banju fl-istess ħin kuljum. Tistennax jekk tħoss il-ħeġġa.

Żid il-fibra mad-dieta tiegħek bil-mod. Jekk tiekol wisq fibra malajr wisq, tista 'tħossok minfuħ jew ikollok gass.

Meta tipprova kuxxinett tat-tisħin

Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin jekk għandek bugħawwieġ jew uġigħ fl-istonku minn stitikezza. It-tobba spiss jissuġġerixxu dan l-ewwel. Tgħin biex tirrilassa l-muskoli tiegħek u ttaffi l-uġigħ. Jekk trid mod ġentili mingħajr mediċina, kuxxinett għat-tisħin huwa għażla tajba. Tista 'tużah waqt li tkun qed tistenna affarijiet oħra, bħal fibra jew ilma, biex taħdem.

Tip: Uża kuxxinett tat-tisħin jekk trid kumdità rapida jew ma tridx tieħu l-mediċina. Ħafna nies jgħidu li huwa faċli biex tużah u jaħdem tajjeb għall-uġigħ u l-imsaren b'saħħithom.

Meta tara tabib

Sinjali ta 'twissija

Huwa importanti li tkun taf meta l-istitikezza teħtieġ l-għajnuna tat-tabib. Xi sintomi jistgħu jfissru xi ħaġa serja li qed iseħħ. Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali ta 'twissija, ċempel lit-tabib tiegħek minnufih:

• Fsada mir-rektum tiegħek
• Demm fl-ippurgar tiegħek
• Uġigħ kostanti fl-addome tiegħek
• Inkapaċità li tgħaddi l-gass
• Rimettar
• Deni
• Uġigħ fid-dahar baxx
• Titlef il-piż mingħajr ma tipprova
• Sintomi li ma jmorrux bl-awto - kura
• Storja tal-familja ta 'kanċer tal-kolon jew rettal

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, stenna. Li jkollok għajnuna kmieni tista 'twaqqaf il-problemi u żżommok b'saħħtu.

Oqgħod attent għal bidliet f'daqqa fid-drawwiet tal-banju tiegħek. Xi sintomi għandhom bżonn tabib minnufih. It-tabella hawn taħt turi sinjali li jistgħu jfissru xi ħaġa serja:

Stitikezza kronika

Tista 'tistaqsi għaliex stitikezza kronika hija problema. Stitikezza kronika tfisser li għandek problemi biex tmur il-kamra tal-banju għal ġimgħat jew itwal. Jista 'jkollok ippurgar iebes jew tħoss li ma tistax tbattal l-imsaren tiegħek. It-tobba jużaw il-kriterji ta 'Ruma III biex jiddijanjostikaw stitikezza kronika. Dan ifisser li għandek inqas movimenti tal-musrana, ippurgar iebes, u tħossok li ma tistax tispiċċa.

Jekk għandek stitikezza għal żmien twil, tista 'tikseb problemi oħra ta' saħħa:

• Hemorrhoids mit-tisfija
• Fissuri anali, li huma dmugħ żgħir madwar l-anus
• Prolapse rettali, fejn parti mir-rektum timbotta 'l barra
• Impazzjoni tal-ippurgar, imblukkar li jista 'jkollu bżonn għajnuna medika

Ara t-tabib tiegħek jekk il-istitikezza tibqa 'sseħħ. Li jkollok għajnuna kmieni tista 'twaqqaf dawn il-problemi u tgħinek tħossok aħjar. Li tkun taf meta tikseb għajnuna żżommok sigur u tgħin id-diġestjoni tiegħek.

Kuxxinett għat-tisħin huwa mod ġentili biex jgħin bl-uġigħ ta 'stitikezza. Jista 'jġiegħlek tħossok aktar komdu d-dar. Tista 'tuża kuxxinett tat-tisħin flimkien ma' drawwiet b'saħħithom. Ipprova tiekol aktar fibra u tmexxi ġismek kuljum. Jekk għadek tħossok ħażin, kellem lit-tabib tiegħek.

Tip: Ixrob ħafna ilma u eżerċita spiss meta tuża terapija tas-sħana. Dan jista 'jgħin id-diġestjoni tiegħek taħdem aħjar.

Ikkuntattja issa

FAQ

Għaliex kuxxinett tat-tisħin jgħin bl-uġigħ ta 'stitikezza?

Kuxxinett għat-tisħin jagħmel il-muskoli tal-istonku tiegħek jirrilassaw. Dan jista 'jgħin biex iwaqqaf bugħawwieġ u uġigħ. Is-sħana ġġib aktar demm fiż-żona. Dan jista 'jgħin id-diġestjoni tiegħek taħdem aħjar. Ħafna nies jħobbu jużaw kuxxinett tat-tisħin id-dar. Huma jgħidu li huwa faċli u jħossu sabiħ.

Għaliex għandek tagħżel kuxxinett tat-tisħin fuq medikazzjoni għal stitikezza ħafifa?

Xi nies iridu jevitaw il-mediċina. Kuxxinett għat-tisħin jagħti għajnuna ġentili mingħajr effetti sekondarji. Tista 'tużah waqt li tkun qed tistenna l-ikel jew il-bidliet fl-ilma biex tgħin. Dan il-mod jidħol fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek u jġib kumdità.

Għaliex huwa importanti li tuża kuxxinett tat-tisħin mingħajr periklu?

L-użu ta 'kuxxinett tat-tisħin bil-mod it-tajjeb iwaqqaf il-ħruq u l-problemi tal-ġilda. Dejjem poġġi drapp bejn il-ġilda tiegħek u l-kuxxinett. Użah biss għal 15 sa 20 minuta kull darba. Iċċekkja l-kuxxinett għal ħsara qabel ma tużah. Li tkun sigur iħallik tikseb l-effetti tajbin mingħajr ħsara.

Għaliex pad tat-tisħin ma jaħdimx għal kulħadd?

Xi nies għandhom problemi ta 'saħħa li jikkawżaw stitikezza. Kuxxinett għat-tisħin jgħin biss bl-uġigħ fil-muskoli u l-issikkar. Jekk ma tħossokx aħjar, jista 'jkollok bżonn għajnuna oħra jew tara tabib.

Għaliex għandek tgħaqqad kuxxinett tat-tisħin ma 'rimedji oħra ta' stitikezza?

Kuxxinett għat-tisħin jgħinek tħossok aħjar, imma jista 'ma jirranġax il-problema biss. Tiekol fibra, ilma tax-xorb, u tiċċaqlaq ġismek tgħin id-diġestjoni tiegħek. Li tagħmel dawn l-affarijiet kollha flimkien jgħinek ikollok vjaġġi tal-banju regolari u b'saħħithom.